Упражнения для молодости лица и шеи

С возрастными изменениями мышц лица и шеи можно успешно бороться с помощью точечного массажа и дыхательной техники. Активизация определенных точек и насыщение кожи кислородом способствуют ее омоложению и восстановлению.

 

Дыхание

Техника дыхания бодифлекс осуществляется поэтапно: выдох через рот с максимальным освобождением легких; быстрый вдох; глубокий выдох через рот; задержка дыхания с одновременным втягиванием живота на счет 8-10 (в это время и проводится массаж); выдох и расслабление.

 

Массаж

Используйте подушечки пальцев, не сильно надавливая. Если ногти длинные, их лучше обернуть мягкой салфеткой.

Каждую точку следует массировать 5-8 раз (совершая столько же дыхательных циклов).

Располагайте указательный и средний пальцы на указанных на рисунке точках, массируя их в порядке очередности.

Проводите массаж-бодифлекс не реже 2-3 раз в неделю.

Комментарии запрещены.