Каждый по-своему снимает стресс. Я, например, делаю это с помощью шоколадного коктейля. И не боюсь поправиться, потому что напиток хотя и очень вкусный, но практически не содержит жира и сахара.
Нагреваю (не до кипения) полстакана нежирного молока. Разминаю и добавляю в молоко половинку банана, 1/4 плитки тертого горького шоколада, щепотку корицы, щепотку ванильного сахара и взбиваю все блендером. Сажусь в кресло, расслабляюсь, включаю приятную музыку и пью напиток мелкими глотками.
Я поначалу думала, что действие коктейля основывается на психологическом эффекте — вроде того, как некоторые заедают расстройство сладким. Но потом мне объяснили, что шоколад снижает количество гормонов стресса в крови и улучшает настроение, теплое молоко с ванилью успокаивает, а банан и корица укрепляют нервную систему. Так что вместо аптечных антидепрессантов всем рекомендую пить натуральный шоколадный напиток — это и приятнее, и полезнее!