Помимо очевидных достоинств, у быстрого похудения есть недостатки.
Во-первых, экспресс-диеты, строгие ограничения в питании могут вызывать дефицит питательных веществ. А это может приводить к слабости, вялости, сонливости, плохому настроению, вызывать головные боли и нарушения сна. А недополучение организмом необходимых питательных веществ, а течение длительного времени (более 2-х недель) может приводить и к более серьезным проблемам со здоровьем.
Второй важный аспект в быстром похудении — это то, что экспресс-диеты могут приводить к замедлению обмена веществ. В результате, когда вы возвращаетесь к привычному образу жизни, организм не успевает тратить получаемую с пищей энергию и лишние килограммы накапливаются быстрее чем когда-либо.