На занятиях по фитнес-йоге мы не учим философии и аскетизму, но можем показать, как сделать своё тело гибким, суставы подвижными, а мышцы упругими. Да, многие элементы саморегуляции мы взяли из системы йоги для того, чтобы сделать наши занятия максимально эффективными.
Мы учим выдыхать стресс и жить с улыбкой!Подобно фитнес-йоге, в системе Pilates упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения. Особо пилатес полезен женщинам, так как только в этой системе можно столь эффективно проработать мышцы малого таза, причем как во время, так и после беременности и родов.Помимо этого фитнес-йога и пилатес помогут Вам: исправить осанку: уже через 2-3 занятия Вы непроизвольно начнёте контролировать себя и держать спинку прямо.получить заветный плоский живот : в пилатес работе с прессом отводится центральное внимание, а в фитнес-йоге выполнение практически всех асан требует напряжения мышечного каркаса тела брюшного пресса и спины.увеличить подвижность суставов и позвоночника, офисным леди снять напряжение от неподвижной позы во время работы.научиться правильному дыханию, психологической концентрации и искусству противостоять стрессам, а также многому другому.