Летняя диета для похудения

Летом, огромное количество фруктов и овощей окружающих нас и содержащих обилие витаминов! Витамины, которые разрушают жиры, усваиваются в организме в короткое время! Поэтому прежде чем начать худеть летом, необходимо очистить ваш кишечник от шлаков! Это можно сделать несколькими способами!

Во-первых можно принять слабительное на ночь, таблетки две. С утра кишечник естественно опорожниться, с фекалиями выйдут и все шлаки засоряющие кишечник! Или два три дня по кушать каши, рис, гречка и геркулес, сваренный на топленом молоке!

Переходить на летнюю диету стоит медленно, по немного убирайте из рациона хлеб, и другие хлебобулочные изделия!

Список продуктов которые можно употреблять :

Фрукты: яблоки, лимоны.

Овощи: огурцы в большом количестве, помидоры, редька, петрушка, кобочки.

Напитки: зеленый чай БЕЗ сахара, квас, вода лимонная, кефир.

Каши: рис, гречка.

Мясо курицы и рыбы.

Питаться нужно в строго определенное время. Установите время питания для завтра обеда и ужина. Например, 8-8:30-завтрак, 12-12:30-обед, 17-17:30- ужин. В периоды между приемами пищи есть не стоит, перекусы из фруктов возможны. Пища должна быть полноценной, пейте больше кефира. Он способствует хорошему обмену веществ. Из стола выходите немного голодными!

Удачи Вам!

Комментарии запрещены.