Летняя диета для похудения

Screenshot 58 300x203 Летняя диета для похуденияЛетом, огромное количество фруктов и овощей окружающих нас и содержащих обилие витаминов! Витамины, которые разрушают жиры, усваиваются в организме в короткое время! Поэтому прежде чем начать худеть летом, необходимо очистить ваш кишечник от шлаков! Это можно сделать несколькими способами!

Во-первых можно принять слабительное на ночь, таблетки две. С утра кишечник естественно опорожниться, с фекалиями выйдут и все шлаки засоряющие кишечник! Или два три дня по кушать каши, рис, гречка и геркулес, сваренный на топленом молоке!

Переходить на летнюю диету стоит медленно, по немного убирайте из рациона хлеб, и другие хлебобулочные изделия!

Список продуктов которые можно употреблять :

Фрукты: яблоки, лимоны.

Овощи: огурцы в большом количестве, помидоры, редька, петрушка, кобочки.

Напитки: зеленый чай БЕЗ сахара, квас, вода лимонная, кефир.

Каши: рис, гречка.

Мясо курицы и рыбы.

Питаться нужно в строго определенное время. Установите время питания для завтра обеда и ужина. Например, 8-8:30-завтрак, 12-12:30-обед, 17-17:30- ужин. В периоды между приемами пищи есть не стоит, перекусы из фруктов возможны. Пища должна быть полноценной, пейте больше кефира. Он способствует хорошему обмену веществ. Из стола выходите немного голодными!

Удачи Вам!