Все мы знаем, что физические упражнения полезны, только от знаний до претворения их в жизнь путь немалый. Можно десятилетиями собираться в спортивный зал, но подсознательно искать причину, чтобы момент его посещения отсрочить, а можно спонтанно купить тренажер и заниматься на нем в свое удовольствие. Сегодня женский журнал JustLady расскажет вам о том, как выбрать беговую дорожку. Эффективные и проверенные временем тренажеры, пользуются неизменной популярностью и среди женщин, и среди мужчин. Они идеальны для тех, кто по каким-то причинам не может совершать пробежки на свежем воздухе. Для того, чтобы беговая дорожка не присоединилась к тем вещам, постоянным местом прописки которых стала кладовая, к ее выбору следует подойти со всей серьезностью.
Выбор беговой дорожки. Сила ног
Выбирая беговую дорожку, прежде всего, следует определиться, за счет чего ее полотно будет приводиться в движение. Вариантов два. Первый – полотно движется за счет силы ваших ног. Это – механическая дорожка. Чтобы привести тренажер в действие, надо приложить определенное усилие. Эту особенность можно отнести и к достоинствам, и к недостаткам конструкции. Если ваша цель – накачать мышцы голени, механическая беговая дорожка для дома будет хорошим вариантом тренажера. Если вы не желаете изменять пропорции ног, стоит подумать о покупке электрического варианта беговой дорожки. Как правило, женщинам усиленная нагрузка на ноги ни к чему. Не стоит выбирать механическую дорожку и в том случае, если есть даже незначительные проблемы с суставами или сосудами ног. Как разновидность механической беговой дорожки производители предлагают магнитные конструкции. Они отличаются более легким ходом полотна.
Тренировка на механической дорожке полностью имитирует бег на местности. Вы самостоятельно определяете скорость и ритмичность движений. И в этом тоже ее преимущество. Прибавьте сюда относительно небольшую стоимость и отсутствие расходов на электричество. К недостаткам механических беговых дорожек можно отнести их слабую оснащенность приборами, фиксирующими различные показатели эффективности тренировки. Как правило, механическая беговая дорожка для дома имеет датчик протяженности дистанции, таймер и прибор, показывающий скорость. Счетчиком затраченных калорий и устройством, считывающим показания пульса, оборудованы не все механические тренажеры.