Учись дышать правильно

Учись дышать правильноВажнейший элемент занятий — правильное дыхание. Если оно учащенное и поверхностное, организм не получает необходимого количества кислорода.

Прочитать остальную часть записи »

Хохочем по системе йогов!

Если развод стер у вас с лица улыбку, почему бы вам не попробовать заняться смехом по системе йогов. (Вижу, вы уже посмеиваетесь — я же говорила, что должно сработать!) «Смеховая» йога, известная также под названием хасья-йога, была разработана в 1995 году медиком доктором Маданом Катария из Мамбаи в Индии. В настоящее время по всему миру насчитывается более 2 тысяч клубов, в которых практикуют йоговский смех, и об их деятельности упоминалось даже в весьма авторитетных изданиях.

Доктор Катария имеет не только медицинское образование, но изучал также и йогу. Тем не менее он пришел к выводу, что в тех случаях, когда речь идет о врачевании человеческих чувств, обеим этим дисциплинам чего-то недостает. Он заключил, что необходимо устранить такие негативные чувства, как гнев, страх, ревность и тоску, — то есть те самые эмоции, которые могут привести к возникновению заболеваний, обусловленных стрессовым состоянием.

Все мы хорошо знаем, что смех снимает напряжение. Но что, если обстоятельства — такие, например, как развод — делают веселье таким же естественным делом, как межзвездные путешествия? Доктор Катария осознал наличие проблемы и применил дыхательные методики традиционной йоги для того, чтобы возвратить своим клиентам способность смеяться.

Вам не понадобятся ни остроты, ни комические представления — вообще ничего, над чем можно было бы посмеяться. Все просто. Искусственный смех вызывается дыхательными упражнениями. Занятие начинается с применения методики «хо-хо, хе-хе-хе», после чего группа упражняется в «львином смехе» (который, как я полагаю, слегка смахивает на громовое рычание!), смехе от всего сердца и беззвучном смехе, а также в смехе еще нескольких сортов, о существовании которых большинство из вас никогда даже не подозревали. Очень скоро смех теряет свою искусственность и становится вполне натуральным. Каждому члену группы рекомендуется практиковаться в смехе по пятнадцать-двадцать минут в день. В Индии и по всему миру с помощью смеха по системе йогов при снятии депрессии удалось достигнуть поразительных результатов. Прочитать остальную часть записи »

Маникюр Анютины глазки

Анютины глазки на языке цветов символизируют застенчивость, намять и верность. Возможно, такой декор подойдет для вашего первого свидания?

Материалы:

• краски: белая, фиолетовая, желтая, черная,

• плоская кисточка с натуральным ворсом,

• стакан с теплой водой,

• доте для декорирования,

• маленькая пластиковая палитра, Прочитать остальную часть записи »

Как выбрать чемодан или дорожную сумку

Находясь в предвкушении поездки и долгожданного отпуска, ни в коем случае не давайте себе на все сто процентов утопать в мечтах о волнах и песка. Ограничивать себя в этом удовольствии необходимо ровно до тех пор, пока вы не удостовериться в том, что ничего не забыли и все собрали. На этой позитивной ноте мы хотим напомнить о столь необходимую для отдыха вещи, как чемодан. И мыслим выезжать без столь верного друга?

Если вы не хотите иметь каких-либо проблем с багажом, то наши советы подойдут как нельзя лучше. Итак, где купить, как сделать это правильно?
Во-первых, понятно, многое зависит от того, какими финансовыми возможностями располагает сам путешественник. Далеко не каждый может позволить себе, например, продукцию изысканного Луи Виттона и тому подобные аксессуары. И если такой вариант вам не подходит, то смело делайте выбор в пользу простой покупки — текстильной сумки на колесиках, которая будет оснащена выдвижной ручкой. Важно учитывать следующий момент: если мы говорим о ткани, то она должна быть очень плотной. Будет также совсем не лишним, если материал пропитан специальным средством, которое защищает поверхность сумки от грязи, пыли и влаги (в любом путешествии это весьма критично).

Детали сумки должны быть сшиты между собой специальной прочной нитью, а при растяжении она не должна рваться, а следы от иглы не должны становиться большими дырками.
В случае если вы находитесь не в салоне кожгалантереи, а штурмуете на предмет покупки интернет магазин чемоданов, то проверить швы будет немного проблематично, однако, это выполнимо. Увеличьте фото сумки и рассмотрите каждый ее уголок.

Путешествие на Остров Чепель

Эта вытянутая полоска земли начинается в промышленном 21-м районе Будапешта и тянется на 54 км на юг. Тяжелая промышленность начала развиваться в районе еще в1882 г., когда Манфред Вейс основал здесь фабрику по производству консервных банок для австро-венгерской армии. В 1890 г. он перебрался на Чепель и начал заниматься производством оружия. После войны коммунисты национализировали предприятие. Рабочие «Красного Чепеля» всегда проявляли пролетарскую солидарность (их даже представлял  сталинский  диктатор Ракоци). Тем не менее в 1956 г. они были последним оплотом сопротивления русским танкам.

Прочитать остальную часть записи »