Фитнес с пользой для здоровья

Специалисты и врачи по профилактике заболеваний рекомендуют увеличить физическую активность в качестве средства, улучшит здоровье. Доказано, что с увеличением научно-технического прогресса, большинство людей испытывает недостаток физической активности, а также значительное увеличение стрессовых нагрузок.

Специалисты-медики такое положение вещей связывают с достаточно низким уровнем тренированности, а, следовательно, высоким уровнем заболеваемости сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, сахарный диабет, гипертоническая болезнь).

Прочитать остальную часть записи »

Что скрывает лишний вес?

Многие из нас думают: «Вот я похудею, и в моей жизни сразу все наладится!» Но это заблуждение, ведь причина наших проблем и неудач — не в полноте…

Большинство женщин мечтают похудеть и постоянно борются со своим весом:  сидят на диетах, отказываются от сладкого, занимаются фитнесом. Но почему-то так и не могут избавиться от лишних килограммов! В чем же дело? Психологи говорят, что у полноты есть свои полезные функции, или скрытые выгоды, которые и мешают нам стать стройными.

 

Прочитать остальную часть записи »

Вегетарианство для талии и здоровья

Новое время диктует новые правила. Вегетарианцев становится все больше благодаря распространению йоги и ведических знаний. Всем и подходит эта система?

Слово «вегетарианство» можно пгутливо перевести как «растениеедство» — от английского vegetable (или с латыни — «бодрый», «здоровый», «цельный»). В рамках этой системы питания есть несколько направлений, у каждого из которых свои особенности. В Европе, в отличие от Азии, где данный диетический метод известен испокон веков, вегетарианство появилось только в начале XIX века. Прочитать остальную часть записи »

Оставаться бодрым — проще простого

Часто слышу от знакомых, соседей, что нам не повезло с климатом.

Да и экология оставляет желать лучшего… Вот итальянцам хорошо! Отчего бы им не быть долгожителями? Но так говорят и о японцах, и об абхазцах, и о других «удачливых» народах. А я считаю, что долгая жизнь — реальность для каждого. Нужно просто не лениться и не списывать ответственность за свое здоровье на погоду, экологию или других людей.

Вот, например, многие ли из нас делают зарядку по утрам? Прочитать остальную часть записи »

Что у нас на завтрак?

Вспомним старую добрую пословицу о том, что завтрак надо съесть самому, обедом поделиться с другом…
Честно признаюсь: ужин я бы не стал отдавать врагам. Но вот с утра действительно стоит поесть.
Причем основательно подкрепиться, а не ограничиться маленьким бутербродом с кофе.
Прочитать остальную часть записи »