Фитнес и Аэробика

Первая книга серии «Фитнес от Натальи Ким» (издательский дом «Рипол Классик», 2001 г). В этой книге предлагается методика сочетания тренировок с отягощениями и аэробных тренировок, подкрепленная правильно подобранной диетой. Прочитать остальную часть записи »

Йога

На занятиях по фитнес-йоге мы не учим философии и аскетизму, но можем показать, как сделать своё тело гибким, суставы подвижными, а мышцы упругими. Да, многие элементы саморегуляции мы взяли из системы йоги для того, чтобы сделать наши занятия максимально эффективными. Прочитать остальную часть записи »

Фэн-шуй поможет вам при занятии фитнесом

Некоторые относятся к фэн-шуй скептически, а другие — стараются следовать его канонам. Можно обустроить свой домашний фитнес-зал по всем законам и правилам этого направления. Прочитать остальную часть записи »

Фитнес-меню: питание до и после тренировки

Секрет красивой фигуры прост — спорт и здоровое питание. Профессиональные атлеты тщательно подбирают не только комплексы упражнений, но и правильные блюда для своего меню. Рацион спортсмена оказывает значительное влияние на эффективность тренировок. Особенно важны приемы пищи до и после занятий в спортивном зале. Прочитать остальную часть записи »

Как сделать попу плоской

Округлые ягодицы считаются признаком женской красоты и привлекательности. Но иногда они становятся настолько пышными и объемными, что женщины мечтают их уменьшить, сделать более аккуратными и менее выраженными. Упругой и подтянутой попы можно достичь с помощью специальных физических упражнений. Прочитать остальную часть записи »