Правила быстрого похудения

Правило №1: быстрое похудение должно быть безопасным!
Когда вы выбираете быстрый способ похудеть, помните: ваше здоровье всегда на первом месте! Если вы собьете обмен веществ, похудеть будет крайне сложно! Поэтому ставьте себе разумные цели: максимум — 1.5−2 кг в неделю (врачи даже рекомендуют худеть не больше, чем на 0.5−1 кг в неделю). Прочитать остальную часть записи »

Быстрое похудение: минусы, о которых нужно знать

Помимо очевидных достоинств, у быстрого похудения есть недостатки.

Во-первых, экспресс-диеты, строгие ограничения в питании могут вызывать дефицит питательных веществ. А это может приводить к слабости, вялости, сонливости, плохому настроению, вызывать головные боли и нарушения сна. А недополучение организмом необходимых питательных веществ, а течение длительного времени (более 2-х недель) может приводить и к более серьезным проблемам со здоровьем. Прочитать остальную часть записи »

Быстрое похудение: плюсы очевидны

Конечно, быстрое похудение — это здорово! Это мечта любой обладательницы лишних килограммов. Ведь когда нам чего-нибудь очень хочется, мы хотим получить это как можно скорее, желательно — здесь и сейчас! Поэтому мы мечтаем избавиться от 10 кг за неделю, 30 кг за месяц… И хотя ни один метод быстрого похудения, ни одна экспресс-диета не обещают столь стремительных результатов, многие из нас продолжают бороться за свою мечту, иногда, в прямом смысле, до потери сознания. Прочитать остальную часть записи »

Лишний вес — «привет» из детства

Все мы «родом из детства». И наши проблемы с лишним весом-тоже. Переписать свое прошлое невозможно, понять — нужно

Самый верный способ решить какую-то проблему — это докопаться до ее корней: понять первопричины ее возникновения, ее характер, законы, по которым эта проблема «живет». И лишний вес в этом отношении — не исключение. Прочитать остальную часть записи »

7 правильных перекусов

Нас часто убеждают в том, что перекусы вредны — от них толстеют. Да, это так, но только в том случае, если вы перекусываете исключительно печеньем, гамбургером и т.п. едой. Совсем другое дело, если вы выбираете для этой цели полезные продукты.

Спросите у любого диетолога, и он скажет вам, что перекусывать можно и нужно. Оптимально де­лать это два раза в день — в 12 и в 17 часов. Продукты выбирайте питатель­ные, но легкие — чтобы фигура не по­страдала.

Прочитать остальную часть записи »