Похудеть без диеты: пять простых, но эффективных способов


Диета для некоторых дам (а иногда и мужчин) звучит страшно, даже если она подразумевает под собой простой отказ от жареного, мучного и жирного. Увы, но не все находят в себе силы отказаться от вкусной шоколадки или бургера. Однако, врачи выяснили пять способов, благодаря которым можно похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет, передает Ортодокс.
Крепкий кофе
Крепкий натуральный кофе действительно помогает похудеть. Для пущего эффекта добавьте в него корицы, ванилина и красного перца. Такая смесь в день поможет вам серьезно ускорить метаболизм, но не стоит выпивать в день больше двух кружек – поберегите свою сердечно-сосудистую систему.

Ешьте половинку грейпфрута
Грейпфрут, пожалуй, один из самых распространенных фруктов в меню различных диет. Все дело в том, что грейпфрут является очень мощным сжигателем жира. Поэтому, перед каждым приемом пищи съедайте по половинке грейпфрута.

Вода с корицей и медом
В чашку на 200 мл налейте горячей воды, а затем насыпьте туда корицы, а затем оставьте остыть на полчаса. После того, как вода станет холодной (а нам важно употреблять именно холодную воду) добавьте ложку меда и перемешайте. Полчашки выпейте сразу перед сном, а оставшуюся половину – натощак с утра.

Много воды
Вода – вообще друг всех худеющих (да и не худеющих) людей. Здоровому человеку в день нужно употреблять не меньше полутора литров воды. Чтобы похудеть, выпивайте по два стакана чистой воды за 10-15 минут до еды. Это ускоряет метаболизм и помогает пище правильно перевариваться, не откладываясь в жир.

Ешьте медленно
Буддистские монахи говорили, что «Еду надо пить, а напитки нужно есть». Именно по такому принципу живут последователи Будды до сих пор и отличаются хорошим здоровьем и худощавостью. Диетологи также советуют есть медленно, поскольку так чувство сытости приходит быстрее и съедаете вы меньше.

Следуя этим советам, за неделю вы сможете сбросить 0,5 – 3 килограмма, при это, совершенно не ограничивая себя в питании.

Правила быстрого похудения

Правило №1: быстрое похудение должно быть безопасным!
Когда вы выбираете быстрый способ похудеть, помните: ваше здоровье всегда на первом месте! Если вы собьете обмен веществ, похудеть будет крайне сложно! Поэтому ставьте себе разумные цели: максимум — 1.5−2 кг в неделю (врачи даже рекомендуют худеть не больше, чем на 0.5−1 кг в неделю). Прочитать остальную часть записи »

Быстрое похудение: минусы, о которых нужно знать

Помимо очевидных достоинств, у быстрого похудения есть недостатки.

Во-первых, экспресс-диеты, строгие ограничения в питании могут вызывать дефицит питательных веществ. А это может приводить к слабости, вялости, сонливости, плохому настроению, вызывать головные боли и нарушения сна. А недополучение организмом необходимых питательных веществ, а течение длительного времени (более 2-х недель) может приводить и к более серьезным проблемам со здоровьем. Прочитать остальную часть записи »

Быстрое похудение: плюсы очевидны

Конечно, быстрое похудение — это здорово! Это мечта любой обладательницы лишних килограммов. Ведь когда нам чего-нибудь очень хочется, мы хотим получить это как можно скорее, желательно — здесь и сейчас! Поэтому мы мечтаем избавиться от 10 кг за неделю, 30 кг за месяц… И хотя ни один метод быстрого похудения, ни одна экспресс-диета не обещают столь стремительных результатов, многие из нас продолжают бороться за свою мечту, иногда, в прямом смысле, до потери сознания. Прочитать остальную часть записи »

Лишний вес — «привет» из детства

Все мы «родом из детства». И наши проблемы с лишним весом-тоже. Переписать свое прошлое невозможно, понять — нужно

Самый верный способ решить какую-то проблему — это докопаться до ее корней: понять первопричины ее возникновения, ее характер, законы, по которым эта проблема «живет». И лишний вес в этом отношении — не исключение. Прочитать остальную часть записи »