Диетические мифы

Диетические мифыВот некоторые заблуждения желающих быстро похудеть. Если исключить из рациона яйца, мясо и молоко — обязательно похудеешь.

Прочитать остальную часть записи »

16 советов, как избежать переедания

16 советов, как избежать переедания1. Потребляйте больше энергетической пищи, богатой витаминами, микроэлементами (фрукты, овощи, салаты, орехи, семечки, мед). 2. Начинайте еду с сырого продукта, например салата. Прочитать остальную часть записи »

Причины переедания

Причины переедания1. Неправильное, нерациональное питание. Трапеза начинается с жареных, вареных, жирных, рафинированных продуктов, замедляющих процесс переваривания пищи, в результате чего она дольше задерживается в желудке, создавая ощущение тяжести.

Прочитать остальную часть записи »

Из многих диет — свою

Из многих диет - своюВсе диеты соглашаются с одним — превалирующей ролью овощей и фруктов! Ешьте овсяную, гречневую каши, макароны, хлеб с отрубями, молочные продукты, сою, грибы. Калорийность картофеля составляет 83 ккал в 100 граммах, что в 2-3 раза больше, чем калорийность других овощей.

Прочитать остальную часть записи »

«Стройные» супы

«Стройные» супыЧудодейственный рецепт — за неделю можно потерять 3-7 кг. Рецепт прост: 6 больших луковиц, 2 зеленых перца, 6-12 помидоров, пучок сельдерея, маленький кочан капусты. Для вкуса: перец, петрушка, укроп. Прочитать остальную часть записи »