Если вы тяжело просыпаетесь по утрам, попробуйте сделать самомассаж. После него вы встанете полными энергии и в приподнятом настроении — вот она незаменимая польза от массажа.
♦ Поместите подушечки указательных пальцев на внутренние углы глаз и ведите ими, не надавливая, по нижнему веку до наружных уголков. Продолжайте вести пальцы по верхнему веку до внутренних углов глаз, а затем к бровям и до их внешних кончиков.
♦ Средними пальцами проведите от уголков губ вверх по бокам носа до бровей и дальше к вискам.
♦ Возьмитесь пальцами за мочки ушей и слегка пооттягивайте их.
♦ Сделайте из средних и указательных пальцев «рогатки». Поместив между ними ушные раковины, поводите «рогатками» вверх-вниз.
♦ Сядьте на кровати, закиньте руки назад, приложите ладони, повернутые вниз (одна над другой), ребрами к середине шеи и немного ее «попилите».
♦ Захватывайте в кулаки волосы и тяните их в разные стороны.
♦ Поверните голову влево, насколько можете, выдвиньте нижнюю челюсть и похлопайте ладонью левой руки по подбородку. То же самое проделайте, повернув голову в правую сторону.
Самомассаж активизирует акупунктурные точки, связанные с различными органами, и организм быстро просыпается. Каждое движение надо проделать до 20 раз.
После массажа я окатываюсь теплой водой, затем прохладной и холодной. И полна бодрости на весь день!