Летом, огромное количество фруктов и овощей окружающих нас и содержащих обилие витаминов! Витамины, которые разрушают жиры, усваиваются в организме в короткое время! Поэтому прежде чем начать худеть летом, необходимо очистить ваш кишечник от шлаков! Это можно сделать несколькими способами!
Во-первых можно принять слабительное на ночь, таблетки две. С утра кишечник естественно опорожниться, с фекалиями выйдут и все шлаки засоряющие кишечник! Или два три дня по кушать каши, рис, гречка и геркулес, сваренный на топленом молоке!
Переходить на летнюю диету стоит медленно, по немного убирайте из рациона хлеб, и другие хлебобулочные изделия!
Список продуктов которые можно употреблять :
Фрукты: яблоки, лимоны.
Овощи: огурцы в большом количестве, помидоры, редька, петрушка, кобочки.
Напитки: зеленый чай БЕЗ сахара, квас, вода лимонная, кефир.
Каши: рис, гречка.
Мясо курицы и рыбы.
Питаться нужно в строго определенное время. Установите время питания для завтра обеда и ужина. Например, 8-8:30-завтрак, 12-12:30-обед, 17-17:30- ужин. В периоды между приемами пищи есть не стоит, перекусы из фруктов возможны. Пища должна быть полноценной, пейте больше кефира. Он способствует хорошему обмену веществ. Из стола выходите немного голодными!
Удачи Вам!